luni, 26 octombrie 2015

Cum recunosc problemele de sănătate mintală

Un marker important care indică apariţia unor probleme de sănătatea mintală este modificarea apărută în una din sferele de funcţionare ale individului.

Semne şi declanşatori ai problemelor de sănătate mintală
Apariţia unor sentimente cum ar fi frica, furia reprezintă o parte normală a vieţii. De fapt, învăţând despre propriile schimbări ale dispoziţiei, cum ar fi factorii care le declanşează şi momentul când se declanşează aceste schimbări înseamnă să ne cunoaştem mai bine unul pe celălalt.
Există multe situaţii, cum ar fi divorţul, care cauzează distres emoţional. Situaţiile dificile pot să te facă să te simţi trist pentru o vreme. Iar diferenţa faţă de o tulburare psihică, depresia, în acest caz, constă în instaurarea unor perioade mari de timp când  persoana trăieşte sentimente de lipsa speranţei, împovărare, pierderea plăcerii.
Anumite experienţe, gânduri sau sentimente semnalează prezenţa unorprobleme de sănătate mintală sau nevoia de ajutor.
Următoarele semne sunt importante de a fi recunoscute şi urmărite :
  • Pierderea plăcerii de a realiza activităţi care înainte produceau satisfacţie.
  • Sentimente de inutilitate sau de vinovăţie extremă
  • Accese de plâns fără a avea un motiv anume
  • Retragerea din relaţiile cu ceilalţi
  • Experenţierea unei anxietăţi severe, a panicii sau a fricii intense
  • Oscilări majore ale dispoziţiei
  • Tulburări ale somnului (insomnii) şi lipsa poftei de mâncare sau ingerare excesivă de alimente
  • Lipsa de energie
  • Pierderea interesului pentru activităţile plăcute
  • Energie prea multă ce determină dificultăţi în concentrarea sau urmărirea unui plan
  • Iritabilitate crescută, furie
  • Fugă de idei, agitaţie
  • Prezenţa unor voci sau imagini pe care celelalte persoane nu le pot auzi sau vedea.
  • Credinţa că ceilalţi complotează împotriva ta.
  • Dorinţa de a-ţi face rău ţie sau altor persoane (auto sau heteroagresivitate)
Un adevăr general valabil: cu cât semnele durează mai mult, cu atât mai serioasă devine problema; cu cât interferă mai mult cu viaţa de zi cu zi, cu atât nevoia unui tratament de specialitate este mai mare.
În concluzie, sănătatea mintală reprezintă modul în care gândurile, sentimentele şi comportamentele afectează viaţa unei persoane.
O bună sănătate mintală conduce la o imagine de sine pozitivă care la rândul ei influenţează relaţionarea individului cu ceilalţi din jur. O bună sănătate mintală te ajută să iei decizii adecvate şi să te confrunţi cu provocările vieţii atât acasă, la servici sau la şcoală.
Bibliografie :
Taylor, James (1977). Secret O’ Life Album: JT; Professional experience of 25 years as a practicing clinical psychologist.

https://psihoterapiepozitivablog.wordpress.com/2015/10/19/cum-recunosc-problemele-de-sanatate-mintala/

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu